A hála pozitív hatással van viselkedésünkre – legyünk őszintébbek, növeljük önkontrollunkat, javítsuk a munka hatékonyságát és a családi kapcsolatainkat.

Ezért azt gondolhatja, hogy szerintem a hálaadás az év egyik legfontosabb napja.Hiszen ha a hálaadás előnyeit maximalizálják

egy bizonyos napon nemzeti ünnepnek kell lennie, amelyet kifejezetten az ilyen érzések kifejezésére hoztak létre.

De hogy őszinte legyek, a hálaadás pazarlás a hálaadásra.Félreértés ne essék: én is ugyanúgy szeretem a napi ritmust és rituális hagyományokat, mint mindenki más.

Pont ezek a dolgok teszik csodálatossá a hálaadást – a rokonok és barátok társasága, a munka nélküli idő és a különleges pulyka élvezete

vacsora – ami szükségtelenné teszi a hálaadást.

A hála egyik alapvető célja, hogy segítsen erős kapcsolatokat kialakítani másokkal.Sara Algoe pszichológus kutatásai azt mutatják, hogy ha hálásak vagyunk

mások megfontoltsága miatt úgy gondoljuk, hogy érdemes tovább megérteni őket.A hála motivál bennünket, hogy megtegyük az első lépést a kapcsolatépítés felé

idegenekkel.Ha egyszer jobban megismerünk másokat, a folyamatos hála megerősíti a velük való kapcsolatunkat.Légy hálás mások segítségéért is

hajlamosabbá tesz bennünket arra, hogy segítséget nyújtsunk olyan embereknek, akiket nem ismerünk – Monica Bartlett pszichológus fedezte fel ezt a jelenséget –, ami miatt mások vágynak rá

megismerni minket.

De amikor a hálaadás asztala körül ülünk rokonokkal és barátokkal, általában nem szándékosan keresünk másokat és nem építünk új kapcsolatokat.

Ezen a napon azokkal az emberekkel voltunk, akiket nagyra becsülünk.

Az egyértelműség kedvéért nem azt mondom, hogy nem érdemes időt szánni arra, hogy elgondolkozzunk, és kifejezzük az elismerést az élet szép dolgai iránt.Ez kétségtelenül nemes cselekedet.

De tudományos szempontból – az érzelmek megléte elősegíti, hogy döntéseink és viselkedésünk egy meghatározott irányba fejlődjön – az előnyök

a hála gyakran irrelevánssá válik azon a napon, amikor a leginkább kifejeződik.

Íme egy másik példa.Laboratóriumi kutatásaim azt mutatják, hogy a hála segít őszintének lenni.Amikor kollégáimmal arra kértük az embereket, hogy jelentsék, hogy a

a privátban bedobott érme pozitív vagy negatív volt (a pozitív azt jelenti, hogy több pénzt kapnak), azok, akik hálásak lettek (a saját boldogságuk számbavételével)

feleakkora valószínűséggel csaltak, mint mások.Tudjuk, ki csalt, mert az érmét úgy tervezték, hogy felfelé nézzen

A hála nagylelkűbbé is tesz bennünket: kísérletünk során, amikor az embereknek lehetőségük van megosztani a pénzt idegenekkel, azt tapasztaltuk, hogy azok, akik

hálásak átlagosan 12%-kal többet fognak megosztani.

Hálaadás napján azonban a csalás és a fösvénység általában nem a mi bűnünk.(Hacsak nem számítja, hogy túl sokat ettem Donna néni híres töltelékeiből.)

Az önkontroll a hála révén is fejleszthető.Kollégáimmal azt tapasztaltuk, hogy a hálás emberek kevésbé hajlamosak impulzív anyagiakra

választási lehetőségek – hajlandóbbak türelmesek lenni a jövőbeni befektetési megtérülésekkel szemben, nem pedig kis haszonra vágyakoznak.Ez az önkontroll az étrendre is vonatkozik:

Ahogy Sonja Lyubomirsky pszichológus és kollégái eredményei mutatják, a hálás emberek nagyobb valószínűséggel ellenállnak az egészségtelen ételeknek.

De hálaadáskor természetesen nem az önuralom a lényeg.Senkinek sem kell emlékeztetnie magát, hogy több pénzt takarítson meg a nyugdíjszámláján;A bankok

zárva vannak.Különben is, ha nem ehetek több Amy sütőtökös pitét hálaadás napján, mikor várok?

A hála is hatékonyabbá tesz bennünket.Adam Grant és Francesca Gino pszichológusok megállapították, hogy amikor a főnökök hálát adtak a kemény munkáért

a finanszírozási osztályon dolgozók körében aktív erőfeszítéseik hirtelen 33%-kal növekednének.Kifejezése több hála az irodában is szorosan

a magasabb munkával való elégedettséggel és boldogsággal kapcsolatos.

Ismét minden hála nagyszerű.De ha nem szolgáltatóiparról van szó, akkor nem biztos, hogy a hálaadás napján dolgozhat.

A hála másik előnyére szeretnék rámutatni: csökkentheti a materializmust.Nathaniel Lambert pszichológus kutatása azt mutatja, hogy mivel több

A hálás érzés nemcsak javítja az emberek élettel való elégedettségét, hanem csökkenti a vásárlási vágyukat is.Ez a megállapítás összhangban van a kutatással

Thomas Gilovich pszichológus, ami azt mutatja, hogy az emberek hajlamosak hálásabbak a másokkal eltöltött időért, mint a drága ajándékokért.

De hálaadáskor az impulzusvásárlás elkerülése általában nem jelent nagy problémát.(De a másnapi Black Friday már más kérdés.)

Ezért amikor Ön és szerettei együtt találkoznak a hálaadás napján idén, rá fog jönni, hogy ennek a napnak az öröme – finom ételek, család

és barátok, nyugalom – viszonylag könnyű megtalálni.Össze kell jönnünk november negyedik csütörtökén, hogy vigasztaljuk egymást és pihenjünk.

De az év többi 364 napján – olyan napokon, amikor magányosnak, stresszesnek érezheti magát a munkahelyén, összezavarodik a csaláshoz vagy kicsinyeskedéshez, és abbahagyja a hálát.

nagy változást fog hozni.Lehet, hogy a hálaadás nem a hálaadás ideje, de a hálaadás más napokon segíthet abban, hogy

sok mindenért hálás lehetsz a jövőben.